このままだとドレスが綺麗に着れない！
20代後半からなんとなく痩せにくくなってきたなと感じていたのですが、30代に入ってから体型の変化がより顕著に。
さすがにこのままではマズいと思い始めたのは、結婚式が決まったことがきっかけでした。
人生で一番写真に残る日。
ナッツきれいな姿でウエディングドレスを着たい！！！
そこで、本気のダイエットに挑戦することに。
以前からパーソナルジムのことは知っていましたが、正直、値段がネックでずっと避けてきました。
ナッツモデルや芸能人が通う場所ってイメージ…
ですが、調べてみると家の近くに無料体験ができるパーソナルジムがあったので、思い切って行ってみることに。
普通のジムでは頑張れない？
実は、これまでにも普通のジムには通ったことがありました。
大手フィットネスジム、24時間ジムなど、3か所くらい試したことがあります。
ナッツでも、通っていた期間は最長で8ヶ月！
最初の1〜2か月はやる気に満ちているのですが、その後は「今日はちょっと疲れてるし」と言い訳してサボり、結局フェードアウトの繰り返しでした。
さっそく無料体験に行ってみた
私が行ったパーソナルジムでは、以下の3ステップで進みました。
- 体組成計による計測
- ヒアリング
- トレーニング体験
身体の計測
まずは現在の体の状態をチェック。
体組成計を使って、体脂肪率や筋肉量などを計測しました。
ナッツ普段の生活で体の数値を測る機会が無いので、
これだけで結構嬉しい！
しかし、そこでなんと！体脂肪率が30％を超えていたことが発覚！
いきなり目を背けたくなる事態に。
ヒアリング
次に、トレーナーさんといろいろなことを話しました。
- 計測値の解説と今の状態
- パーソナルに通う目的と目標
- 普段の食生活
- 過去のトレーニング歴
計測値を見たトレーナーさん曰く、
体重は問題ないけど、体脂肪率が気になります
とのこと。確かに…。
ナッツ半年後に結婚式があること、
ドレスを着るので上半身を引き締めたいことを
ここで伝えました！
話すと、どんなトレーニングをしたらいいのか説明してくれました。
食事は、1日のだいたいのメニューを伝えると、良いこと、控えた方がいいこと、簡単に出来るメニューの代替案を提案してくれました。
入会したら、こんな感じで寄り添ってくれるんだなと想像ができるヒアリングでした。
気になることはヒアリングの時に全部聞いておくことがおすすめです！
サイトに載っていないコースもある
コースの話になった時、最初に提案されたのが、「トレーニングから食事までまるごと管理してくれる」コースでした。
ナッツ小さな疑問もいつでもLINEで聞いてOKで、
便利だな〜と思っていたのですが、やっぱり高い！
予算の都合もあったので、そのコースは難しいことを相談すると、トレーニングだけができるシンプルなコースも提案してくれました。
サイトにはコースがすべて載っていない場合もあるので、実際に体験で聞いてみると自分に合ったコースを見つけられるかもしれません。
トレーニング体験
ヒアリングが終わると、実際にトレーニングを体験しました！
実際にやったメニューはこんな感じ
- ストレッチ2種類
- マシンを使ったトレーニング2.3種類
- スクワット
トレーニングもとても印象的で、フォームをかなり細かく見てアドバイスしてくれました。
普通のジムで自己流でやっていたときは、
ナッツこれどこの筋肉に効いてるんだろ？
…そもそもやり方合ってる？
と思っていましたが、正しいフォームで行うと効き方がまったく違うことに驚き！
そして、トレーニング中にしたどんな質問にも的確に答えてくれる知識の豊富さに感動。
身体づくりに対する熱意とプロ意識が伝わってきて、「この人に任せてみたい」と思える安心感がありました。
体験して感じたメリット・デメリット
トレーナーは筋肉のプロ
気になることをいつでも質問できるし、知識が豊富で安心感がありました。
トレーニングの休憩時間にも食事のアドバイスも親身に聞いてくれました！
筋肉の効かせ方が分かるように
スクワットでも、意識するポイントが違うと全然効き方が違います。
最初は「？」と思っていても、コツをつかむまで繰り返しサポートしてくれるので間違ったフォームを防げます。
やっぱりお金はかかる
マイナスポイントはやっぱり「費用」。
月に数万円と聞くと高く感じるのが正直なところ。
でも、サボらない環境や丁寧なサポートを考えると、ある程度は納得できます。
ナッツ高いお金を払ってるから元を取らねば！とモチベが上がります。
パーソナルジムを選ぶときのポイント
通いやすい立地で探す
どんなに良いジムでも、通うのが面倒だとそもそも続きません。
自宅の近くや職場の帰り道などを選ぶのがおすすめです！
まずは体験に行ってみる
実際に見て、話して、トレーニングを受けてみないと分からない部分が多いです。
トレーナーさんとの相性も大事なので、体験に行ってみることをおすすめします！
ナッツ私は小さなことも褒めてくれるトレーナーさんが好きでした！
迷った結果、通ってみることに
正直、私は筋トレが好きではありません。
でも、好きじゃないからこそ「サボれない環境」と「ちゃんと見てくれる人」がいるパーソナルジムが合っているのかなと思いました。
体験に行く前は敷居が高いな〜と思っていたのですが、全然そんなことは無かったです！
トレーナーさんはすごく親身になってくれるし、ポジティブに応援してくれますよ。
こんな人におすすめ
- ダイエットしたいけど、何から始めたらいいかわからない人
- 一人だと続けられない自信がある人
- 結婚式など明確な目標がある人
パーソナルトレーニングに興味があるけど不安な方にも、ぜひ一度体験してみてほしいです。
思っているよりずっと、入りやすくて、自分のペースで取り組める場所だと思います！
結果はまたの記事で！お楽しみに！
